w 29

A co wy na to? Kolega mojego znajomego miał ciekawy przypadek - widzicie, trzynastolatek powiedział mu że już od pół roku bierze metkę i zastanawia się czy może już iść na siłownie. Kiedy słyszy sie takie rzeczy to ręce opadają - lepiej banować niż doradzać, bo założę się że głupek który po raz pierwszy będzie miał styczność z porządną rozpiską [...]

Tak mi doradził znajomy, który ma w tym więcej praktyki, jak widać doradził do dupy. Podpowiedzcie mi co mam teraz zrobić, żeby nie spieprzyć do końca tego cyklu. Te sprawy są (jak na razie) całkiem O.K. Zmieniony przez - leszcz25 w dniu 2012-02-29 11:55:29

1. Mocno czekoladowe lody z awokado 2. Dorsz w cieście ryżowo kokosowym z dodatkiem świeżej surówki 3. Indyk z warzywami i odrobiną kaszy jaglanej /SFD/2016/7/29/5b0c1061aa7442a88db536b5c8bf0414.jpg /SFD/2016/7/29/98b880fd120c40f4ad6ea8000823d483.jpg /SFD/2016/7/29/ed43d70ae62e463ba47194580766b509.jpg

Jezdzisz pewnie kope lat i masz ogromne doswiadczenie, wytrenowane nogi itp. Gdy ja - poczatkujacy - tylko probuje utrzymac tak mocne tempo by wyjsc ze strefy tlenowej natychmiast przepalam tlen z nog, wytrzymam sila woli doslownie kilka minut - i jest koniec. Juz wiem gdzie zrobilem blad - siedzac przez zime na trenazerku zrobilem baze i [...]

Istotne będzie również jak Vale wytrzyma kondycyjnie, bo od 11 do 25 października są trzy wyścigi bez żadnych przerw, a więc pogoda i jak Vale ogarnie to fizycznie, w końcu to niezły trip: Japonia, Australia i Malezja. Trzymam kciuki za Vale! ;-D Zmieniony przez - Pippo w dniu 2015-09-29 19:23:29

wqiebałes mi sie w edycje tam miało byc zagotowac Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-26 17:15:43

Ktos w tym spamie musi cwiczyc czasem juz sie nie smiejscie bo wiemz e slabo Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-28 01:42:29

Zagł i ten napinacz Bartek BAN BANNNNNNNNN permanentny !!! Sucre Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-28 08:43:11 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-28 08:43:42

A mam pytanko: Z jakim sokiem najlepiej wam wódka siada? Bo myślałem sobie w tym roku na drinkach jechać Oczywiście nie jakieś wynalazki bo ich jest dużo na necie Myślałem nad samą wódką z sokiem (tylko jakim?) i lodem Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-12-29 17:49:05

Mi sie tez wiele z***alo ostatnio w zyciu, ale takie jest Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-30 12:59:48

idę spać szczęścia w nowym roku Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-01 02:57:38

Ty sie nie smiej, s*******isz sie z rowerka za***iesz dynka w segment i bedzie placz Dlatego zawsze trzeba zakladac kask przy pedalowaniu a nie kozaka udawac A teraz juz koniec zartow z Marcina Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-01-12 22:54:12

28.09.2013_47/60 TRENING 1. Przysiady ze sztangą 12/10/10/10/10 2. - Push press 5 powt. - Podciąganie do klatki szerokim chwytem 5 powt. - Pompki na poręczach 5 powt. - Burpees 10 powt / 4 obwody z minutą stopu pomiędzy 3. 30 minut aerobów DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + pieczarki 2. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + pieczarki 3. [...]

NAJWSZECHSTRONNIEJSZY ZAWODNIK PO II EDYCJACH 1.CZAJKOWSKI RYSZARD - 320 powtórzeń (63+26+60) + (60+39+72) 2.TROCIŃSKI KRZYSZTOF - 259 powtórzeń (62+24+48) + (66+ 0 +59) 3.KONDRACKI KRYSTIAN - 226 powtórzeń (48+22+43) + (46+23+44) 4.PROKOP MARIAN - 202 powtórzeń (55+13+36) + (60+ 8 +30) 5.SZKOPKOWSKI ZBIGNIEW - 180 [...]

Naczytałem się, że te t3 bardzo lubi zżerać mięsko.. tak t3 lubi miesko w szczegolnosci, dlatego dieta wysokobialkowa + antykatabolik w formie jakiegos tescia bądz clena. jeszcze co do zjjadania mieska wystepuje ono w wyzszych dawkach t3. mozesz leciec stałą dawke badz tez podbijac. kwestia celu. jesli pierwszy kontakt z t3 to nie skakalbym [...]

od rana jestem taki potrzebny%-) jupi o k***a dopiero wyczailem..Skint Kyokushin?szacun,zaluje ze u mnie nigdzie nie ma.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-01-29 09:26:53 Tak przez 14 lat bez przerwy trenowałem Kyokushin (zawodniczo,że tak powiem), w między czasie dodałem też amatorsko mma (start w graplingu w Kobyłce), a teraz pozostało tylko [...]

Master180: w ogóle zapomnij o tego typu idiotyzmach. Jak kolesi jest więcej niż 2ch i w ogóle zdecydujesz się do nich wyskoczyuć z takim shitem w ręku, to masz dużą szansę na ostre lanie i jazdę do szpitala. Zresztą nie sądzę, abyś w ogóle zdobył się na odwagę lania grupy napastników takim kawałkiem metalu - pomyśl lepiej co oni ci zrobia tym [...]

Dawaj fote a nie p********%-) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-04-29 22:32:14

mleko Twoje fotki juz mi nie wystarcza%-) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-04-29 22:37:57

Postaram sie wrzucic jakieś fotki jak bede mial czym zrobić, ale to nie tak szybko moi mili :D Ponadto oczywiscie waga stoi bo nie zwracam uwagi na diete tak szczegolnie jak podczas robienia masy :D Ale jestem zadowolony bo 3 tygodnie po odstawieniu kreatyny(edit) ciągle ta sama a mysle, ze ok 3000 kcal dziennie jem :) Zmieniony przez - Arabinhuo [...]